وقتی بیشتر مردم به شکلات فکر می کنند، به شیرینی های چاق کننده و شیرین فکر می کنند که رژیم ها را خراب می کند. با این حال، پودر کاکائو خالص در واقع می تواند به کاهش وزن شما کمک کند و حتی ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد.

برخی از مطالعات نشان می دهد که کاکائو ممکن است به دفع چربی کمک کند.در مطالعه‌ای که در آوریل 2021 منتشر شد، محققان ادعا می‌کنند که پودر کاکائو روزانه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند و در کل چربی کمتری را حفظ کند.

مقدار دقیق کاکائویی که باید در روز داشته باشید مشخص نیست، اما سازمان ایمنی غذای اروپا توصیه می کند 0.1 اونس (2.5 گرم) پودر کاکائو در روز برای مشاهده هرگونه فواید سلامتی استفاده شود. برای مشاهده هرگونه فواید، به پودر کاکائو بسیار بیشتری در رژیم غذایی خود نیاز دارید به طور کلی، انتخاب پودر کاکائو خالص بدون هیچ گونه مواد افزودنی مهم است.

برخی از مطالعات نشان می دهد که کاکائو می تواند به شما کمک کند احساس سیری کنید.اگر قبل از غذا پودر کاکائو بنوشید، ممکن است بتوانید کمتر غذا بخورید و مدت بیشتری سیر بمانید. به طور کلی، مطالعات نشان می دهد که پودر کاکائو برای کاهش وزن و سرکوب اشتها مفید است.


منابع: